Ako prebieha tréning vďačnosti? Začať je vhodné hneď ráno, ako sa prebudíme. Poďakujme a buďme vďační za možnosť zažiť ďalší pekný deň, za to čo nás počas dňa postretne. Počas dňa vyjadriť vďačnosť čomukoľvek (aspoň 10x, prípadne aj viac, ak to tak cítime). Ideálne je začať s vďačnosťou každodennými veciam, nakoľko tie berieme ako samozrejmosť. Napr. vďačnosť za moju obľúbenú šálku čaju, alebo za dobrú knihu, ktorá sa mi dostala do rúk, aj to, že v obchode mali obľúbené jogurty 😉 vďačnosť za úplne čokoľvek. Večer je príjemné poďakovať za dary dňa. Zrazu sa začnú diať pekné veci, iné, ako sme boli zvyknutí, nakoľko náš pohľad často smeruje k tomu negatívnemu. Zmena nastane v našom vnímaní, lebo naše nastavenie nie je v odmietaní, kritizovaní, frflaní, ale v prijímaní a vďačnosti. Mnohí z vás možno túto vďačnosť praktizujú. Budem rada za zdieľanie zážitkov a za vzájomnú podporu. PS. Prečo 21 dní? Po 21 dňoch nastane v našej mysli zmena a naše telo začne danú vec konať automaticky. Ďakujem 🙂 Pridať sa môžete kedykoľvek. Cieľom je dosiahnutie pokory a vnútorného mieru, lásky.
Foto: Copyright: <a href=’https://www.123rf.com/profile_annaveroniq‘>annaveroniq / 123RF Stock Photo</a>